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RESSOURCES

Voici quelques suggestions de lectures afin de vous permettre de poursuivre votre cheminement personnel. 

Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) 

  • Le piège du bonheur : Créez la vie que vous voulez. Russ Haris, Éditions de l'Homme, 2009.

  • Le choc de la réalité. Russ Haris, Éditions de l'Homme, 2013.

  • Débranchez votre mental. Jean-Christophe Seznec et Sophie Le Guen, Éditions Leduc Pratique, 2019.

  • Pensez moins pour être heureux. Steven C. Hayes et Spencer Smith, Éditions Eyrolles, 2005.

Méditation et pleine conscience 

  • Méditer, au jour le jour. 25 leçons pour vivre en pleine conscience. Christophe André, Iconoclaste, 2011.

  • Mindfulness for beginners: reclaiming the present moment and your life. Jon Kabat-Zinn, Éditions Sounds True, 2006.

Panique et phobies 

  • La peur d'avoir peur. André Marchand et Andrée Letarte, Éditions Stanké, 2004.

  • Surmontez vos peurs – Vaincre le trouble panique et l'agoraphobie. Jean-Luc Emery, Éditions Odile Jacob (coll. Guide pour  s'aider  soi-même), 2000.

  • Pas de panique au volant ! Guide pour s'aider soi-même. Dr Roger Zumbrunnen, Éditions Odile Jacob, 2002.

  • Petites angoisses et grosses phobies. Christophe André et Muzo, Éditions du Seuil, 2002.

  • Les phobies. Christophe André, Éditions Dominos-Flammarion, 2000.

  • Comment ne plus avoir peur de l'avion. Marie-Claude Dentan, Les Éditions LGF, 2005.

 Obsessions et compulsions 
Obsessions et compulsions 
Anxiété sociale 

Dépression et anxiété 

  • Pensouillard le Hamster. Dr. Serge Marquis, Éditions Alexandre Stanké, 2011.

  • Arrêter de vous faire du souci pour tout et pour rien. Robert Ladouceur, Linda Bélanger et Eliane Léger, Éditions Odile Jacob, 2003.

  • Être bien dans sa peau. David Burns, Éditions Héritage, 1994.

  • La dépression, comment en sortir. Guide pour s'aider soi-même. Christine Mirabel-Sarron, Éditions Odile Jacob, 2002.

  • Guérir : le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse, David Servan-Schreiber, R. Laffont, 2003.

Stress post-traumatique 

  • Revivre après un choc. Comment surmonter le traumatisme psychologique. Editions Odile Jacob (coll. Guide pour s'aider soi-même), 2001.

  • Se relever d'un traumatisme. Pascale Brillon, Éditions Québecor, 2004.

Obsessions et compulsions 

  • Je ne peux m'empêcher de laver, vérifier, compter – Mieux vivre avec un TOC. Alain Sauteraud, Éditions Odile Jacob (coll. Guide pour s'aider soi-même), 2002.

  • Les ennemis intérieurs. Jean Cottraux, Éditions Odile Jacob poche, 2005.

  • Le garçon qui n'arrêtait pas de se laver. Judith Rapoport, Éditions Odile Jacob, 2001.

Anxiété sociale 

  • La timidité, comment la surmonter. Gérard Macqueron et Stéphane Roy, Éditions Odile Jacob, 2004.

  • Approcher les autres, est-ce si difficile ? Isabelle Nazare-Aga, Éditions de l'Homme, 2004.

  • La peur des autres – Trac. Timidité et phobie sociale. Christophe André et Patrick Légeron, Éditions Odile Jacob, 2000.

  • Oser parler en public. Richard Thibault, Éditions Multimondes, 2006.

  • Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres. Frédéric Fauget, Éditions Odile Jacob (coll. Guide pour s'aider soi-même), 2002.

Auto-compassion et estime de soi 

  • L'estime de soi : s'aimer pour mieux vivre avec les autres. Christophe André et François Lelord, Editions Odile Jacob, 1999.

  • Imparfaits, libres et heureux – Pratiques de l'estime de soi. Christophe André, Éditions Odile Jacob, 2006.

  • Self-compassion : The Proven Power of Being Kind to Yourself. Kristin Neff, Éditions Harper Collins, 2014.

Procrastination 

  • Ces gens qui remettent tout à demain. Rita Emmet, Éditions de l'Homme, 2005.

  • Faites-le tout de suite ! Edwin C. Bliss, Éditions Un monde différent, 1985.

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